. CAMINHAR PARA SAÚDE CAMINHAR PARA SAÚDE ......Todos médicos concordam que caminhar faz bem a saúde, porém eles não explicam porque é bom... Ou seja o que acontece no corpo enquanto caminhamos. ......A tese do Prof. Elias Cima explica com detalhes o que ocorre. ......O QUE ACONTECE DURANTE A CAMINHADA ......Quando levantamos um pé, os chamados grandes lagos de sangue das solas do pé (veja desenho anexo) pela gravidade e pelo batimento cardíaco se enchem de sangue. Ao apoiarmos a planta deste pé no chão pressionando com o peso do corpo o sangue que desceu pelas artérias é forçado a subir pelas veias. Isto já acontece normalmente, mesmo quanto estamos parados, embora com mais dificuldade, pelo chamado coração venoso mas o que vou descrever é o ritmo que pode ser dado a este circuito sanguíneo com a caminhada. ......Ao darmos um passo a frente o mesmo ira acontecer no outro pé... Até aqui, estamos caminhando, mas a minha tese prova que a partir dos quatrocentos metros caminhados com ritmo e continuidade se dá uma sincronia das passadas com o batimento cardíaco e isto acontece qualquer que seja o bio-ritmo do indivíduo...Basta que ele mantenha o ritmo. Após os quatrocentos metros caminhados e só lá teremos duas bombas jogando o sangue na circulação de retorno, lá após os quatrocentos metros teremos três corações funcionando na circulação sanguinea...Ou seja implantamos mais dois corações: sem dor, sem hospitalização sem risco de morte, ou despesas e ganhamos mais... . ......O toque-toque do caminhar melhora o movimento peristáltico dos intestinos, eliminando naturalmente a prisão de ventre, a respiração e aumentada pela requisição da caminhada melhorando a oxigenação pulmonar, melhorando por conseqüência a memória. O baço equilibra melhor a pressão sanguinea pois tem sua função regularizada, o pâncreas é estimulado como o fígado que tem mais de quinhentas funções conhecidas no corpo humano, ora quem tem um fígado tinindo em boas condições tem saúde perfeita...Basta lembrar como antigamente se dizia quando observado algum sintoma: Seu olho esta amarelado...É FIGADO; Sua pele está manchada...É FIGADO; Estou com a boca está amarga...É FÍGADO; entre tantas funções desempenhadas no funcionamento do corpo é normal que qualquer mal estar ou sintoma diferente lá está o dedinho do fígado. ......Devemos saber também que a água tem mão única na pele de dentro para fora...Assim quem caminha perspira e elimina mais água pela pele logo ela será melhor hidratada em quem caminha. ......Não é o creme hidratante que hidrata a pele ele apenas impede que a água se perca pela perspiração... Assim é o caminhar diário que dará a pele melhor hidratação para quem bebe bastante liquido. ......Ainda é preciso dizer que quem caminha diariamente de três a quatro quilômetros por dia ou de 30 a 40 minutos aumenta sua resistência as doenças adquiridas pois a quantidade de anticorpos também aumenta em quem caminha. Basta perguntar a alguém que caminha todos os dias do que ele sofre? e as respostas certamente serão animadoras para se começar a caminhar. E outro fator curioso é o que diz quem caminha: O dia que não caminho me sinto indisposto, ou como se faltasse algo no meu bem estar. ......Caminhar diariamente elimina as toxinas acumuladas nas ultimas 24 horas (se bebemos bastante líquidos) os radicais livres entre as toxinas são a causa do envelhecimento precoce e a caminhada facilita sua eliminação do organismo que tem o movimento do caminhar. Nesta altura vem as perguntas: Que hora é melhor para caminhar? . Quanto tempo devo caminhar? . Qual a distancia que devo caminhar? . È melhor pela manhã ,pela tarde ou a noite? . Na água,na areia em pedrinhas ou na grama? . Na subida, na descida ou no plano? . De salto alto, de tênis,sapato baixo, ou descalço? . Depressa ou devagar? . Antes ou depois das refeições? ......Todas nossas pesquisas demonstraram que com uma única afirmação,podemos responder com segurança a todas essas perguntas e talvez até outras... ......O CAMINHAR TEM QUE DAR PRAZER!!! ......É ouvindo a voz do nosso corpo que sabemos o que fazer, Quando estamos com frio, nos agasalhamos, com calor nos refrescamos, com fome comemos, com sede bebemos cansados descansamos...Então com certeza quando caminhamos com prazer nada precisa ser mudado, basta termos ritmo, passarmos dos quatrocentos metros, para implantarmos a sincronia citada acima e depois caminhar enquanto sentirmos prazer. ......Evidente que se começarmos a caminhar hoje devemos ir aumentando progressivamente até termos prazer em caminhar três a quatro quilômetros diários. Nossa saúde estará garantida.